Contoh Menu Sederhana Food Combining

Prinsip utama dalam Food Combining adalah minum jeniper, perbanyak makan sayuran mentah dan buah2an, tidak mengkonsumsi protein hewani dan pati secara berbarengan. Karena ketika kita mengkonsumsi nasi dan protein hewani dalam waktu yang bersamaan maka akan mengganggu organ percernaan, oleh karena itu dalam Food Combining tidak disarankan dikonsumsi secara bersamaan. Berati dalam Food Combining tidak boleh makan nasi ya ? tentu saja boleh hanya saja tidak diperbolehkan dikonsumi berbarengan dengan protein hewani. Di postingan sebelumnya saya telah menjelaskan dan mengilustrasikan bagaimana porsi makan atau padu padan yang benar dalam Food Combining. Kali ini saya akan memberi contoh sederhana menu Food Combining.

• Dengan Nasi

- Nasi Putih/Nasi Merah

- Sayuran mentah ( tomat, kol, timun, labu siam, kangkung, dll ) **

- Tahu goreng/ tempe goreng/perkedel/bakwan jagung/jamur crispy *

- Sambal : sambal kecap/sambal tomat/sambal dabu/sambal bawang/sambal kemangi/sambal trasi *

• Tanpa Nasi

- Sayuran mentah :brokoli, timun, paprika, terong **

- Protein hewani : ayam goreng/ikan goreng/telur goreng/bakso/daging*

- Sambal : sambal kecap/sambal tomat/sambal dabu/sambal bawang/sambal kemangi/sambal trasi *

Note :

* = pilih salah satu

** = minimal 3 jenis sayuran yang berbeda

sumber foto : Google
Indonesian version

Read More

Jadwal Ritme Sikardian Food Combining

Pada dasarnya tubuh manusia bekerja berdasarkan siklus dalam melakukan metabolisme, yang dikenal dengan Ritme Sirkadian. Food Combining mengoptimalkan pencernaan secara keseluruhan berdasarkan Ritme Sirkadian, yang terbagi dalam tiga fase per-delapan jam.

• Siklus Pencernaan: 12.00 – 20.00 

Fase dimana saluran sedang menampung dan mempersiapkan diri untuk mencerna makanan, jadi pada   fase inilah saat yang tepat untuk makan makanan utama; makan siang, selingan sore, dan makan malam. Pun jika memang terlambat untuk makan malam, usahakan makan malam minimal 2 jam sebelum tidur.

• Siklus Penyerapan: 20.00 – 04.00 

Adalah Fase dimana saluran cerna mulai merubah bentuk asupan pada siklus mencerna menjadi bahan2 siap pakai untuk tubuh, dan kemudian di distribusikan ke seluruh penjuru tubuh untuk meregenerasi sel-sel tubuh, merestorasi sel-sel yang rusak, termasuk memperbaiki jaringan2 tubuh yang terluka. Diperlukan energi yg besar di untuk metabolisme ini, itulah sebabnya Tubuh di program untuk tidur dan beristirahat di fase ini. Dengan kata lain tidur adalah cara tubuh merestorasi diri secara besar-besaran. Fase ini dikenal juga dengan Grand Metabolism.

• Siklus Pembuangan: 04.00 – 12.00 

Setelah terjadi grand metabolism dari jam 8 malam hingga jam 4 pagi, tubuh melakukan konsep pembuangan, dimana sisa-sisa proses cerna mulai dibuang melalui bentuk buang air besar (kotoran), buang air kecil (kencing), keringat, dan nafas. Pada fase “pembuangan” ini, tubuh membutuhkan energi yang besar, sebaiknya jangan diganggu lagi dengan sarapan yang memberatkan sistem cerna. Maka dari itu Food Combining menggunakan buah-buahan untuk sarapan pagi hingga menjelang siang, karena sifatnya yg ringan dan mudah cerna serta cukup lengkap unsurnya. Semua bertujuan agar proses pembuangan tidak terganggu dan direpotkan dengan asupan makanan yang membebani sistem cerna.

Note: Sifat buah mudah mengenyangkan sekaligus mudah untuk lapar kembali, karena ringan cerna dan cepat terurai. Sebaiknya sarapan buah dilakukan secara repetitif hingga menjelang makan siang, agar tidak terganggu rasa lapar.

Indonesian version

Read More

Apa itu JENIPER ??

JENIPER adalah minuman wajib dalam program Food Combining. Mengapa demikian ? karena segelas air hangat yang dicampur dengan satu buah jeruk nipis peres manfaatnya sangat luar biasa bagi kinerja liver. Jadi inget yaaa...jeniper bukan untuk kurus-kurusan melainkan untuk TONIK LIVER. Nah kapan waktu yang tepat buat minum jeniper ? tentu saja pagi hari setelah bangun tidur (ketika mulut masih kering belum tersentuh apapun), bagi yang muslim silahkan setelah bangun tidur anda langsung minum jeniper sebelum wudhu untuk sholat subhuh.

Read More

How to Make " JENIPER " (Lime Extract) in Food Combining Program

The person who run food combining program will know the term of JENIPER. JENIPER stands for JERUK NIPIS PERES( in Bahasa), in English is known as Lime Extract. This is the great drinking for the person who joining Food Combining Program. The function of Jeniper is as Liver Tonic. It is very good for our body. It helps the liver works well.

Read More

Tips Food Combining Untuk Pemula

Food Combining:

Bukan Program diet-dietan menahan lapar, bukan program kurus-kurusan, dan bukan program dengan tujuan mengobati... 

Food Combining (FC) adalah POLA MAKAN HARIAN, (Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam) yang mencari keseimbangan dalam tubuh. Bertujuan untuk membentuk PH darah yang netral antara acid-base (asam-basa), dan mengkondisikan Homeostatis tubuh (Homeostasis = kondisi keseimbangan internal yang ideal, di mana semua sistem tubuh bekerja optimal untuk memenuhi semua kebutuhan tubuh.)

Kenapa parameternya melalui PH tubuh? Simple, karena kondisi tubuh yang sehat dengan fungsi yang normal, memiliki PH netral...

Read More

Food Combining Menu Portion Ilustration

In this chance, I would like to share about the Food Combining Menu Portion, but I just want to show the illustration. In food combining program, everyone is recommended to eat health  and nutrition food. The characteristic of food combining is Raw Vegetables. Yes of course, because raw vegetable is one of food that gives many benefit for us. Raw vegetable is the component that help our body to create pH Alkalized

Read More

12 Great Reasons You Should Drink Warm Lemon Water Every Morning

Are you looking for an easy way to improve your overall health? Then you should look no further because drinking lemon water every morning is a simple routine to get into and will have tremendous effects on your health.

          

 There are so many health benefits of lemons that have been known for years. Lemon’s most important benefits are their strong antibacterial, antiviral, immune-boosting powers and their use as a weight loss aid. Lemons are also packed with vitamin C, B, calcium, iron, magnesium, potassium, enzymes, antioxidants, and fibers. So wait no more and jump start your day with this incredibly simple morning routine.

Read More